آگاهانه خوردن: راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

,"در اين كتاب، با معرفي مفاهيم توجه آگاهي و پذيرش، شما را به مشاهده و مديريت عادت‌هاي غذايي‌تان دعوت مي‌كند. تمرين‌هاي متعدد اين كتاب، به تقويت عادت‌هاي سالم و كسب آرامش بيشتر در هنگام غذا خوردن منجر مي‌شود. خوردن نه تنها خبري از رژيم غذايي يا محروميت از غذا نيست، بلكه با طيف وسيعي از راهبردهاي ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگي كشيدن، رژيم گرفتن، محروم كردن خود از بعضي غذاها، باعجله غذا خوردن، خوردن از طرح هيجان يا خستگي و غذا خوردن آييني آشنا مي‌شويد."