آرام نشستن مثل قورباغه: تمرین‌های توجه‌آگاهی برای کودکان و والدین

,"«آرام نشستن مثل قورباغه»، نوشته «الين اسنل»، اصول ذهن‌آگاهي را با روشي ساده و بازي‌گونه به كودكان معرفي مي‌كند و آن‌ها را در مسير پرورش حضور داشتن (حضور ذهن، حضور قلب و حضور جسم) در لحظه اكنون هدايت مي‌كند. حضور در لحظه اكنون؛ يعني وقتي كه توجه داريم و تجربه‌مان را حس مي‌كنيم. اين ويژگي با معطوف كردن توجه به هر چيزي كه در لحظه مهم‌تر و برجسته‌تر است رشد مي‌كند و عميق مي‌شود. اين كاري است كه همه‌ ما قادر به انجامش هستيم و چه بهتر كه اين قابليت‌ها از سن پايين‌تري شروع شود. اين كتاب مقدمه‌اي براي معرفي ذهن‌آگاهي به كودكان و والدين آن‌هاست، و تمرين‌هاي آن مي‌تواند به كودكان براي آرام‌تر شدن، داشتن توجه بيشتر، كم كردن نگراني، راحت‌تر خوابيدن، مديريت خشم و آگاهانه و بردبارانه‌تر رفتار كردن، كمك كند.