چگونه از خجالت و کمرویی عبور کردم؟: بهبود فردی برای موفقیت

,"كتاب حاضر با موضوع بهبود فردي براي موفقيت و حل بحران كمرويي و خجالت تأليف شده است. اين كتاب مشتمل بر 8 فصل است. نويسنده در فصل اول، مقدماتي درباره خجالت و كمرويي مي‌نويسد. در اين فصل خواننده را با مفهوم خجالت و كمرويي، و با رفتار ايمن كه نقش مهمي در خجالت و كمرويي دارد، آشنا مي‌كند. فصل دوم به اين پرسش مي‌پردازد كه «فكر ما چه نقشي در كمرويي دارد؟». نويسنده در اين فصل راجع به تفكر و سطوح آن صحبت مي‌كند و به اين نكته اشاره مي‌كند كه «تفكر چه نقشي در خجالت و كمرويي دارد؟». سومين فصل از اين كتاب، به اين مي‌پردازد كه خجالت و كمرويي چگونه در افراد به وجود مي‌آيد؟ نويسنده در برابر اين پرسش، راجع به عواملي كه باعث ايجاد خجالت و كمرويي مي‌شوند صحبت مي‌كند و خواننده را با هر كدام از اين عوامل به طول كامل آشنا مي‌كند. فصل بعد الگويي براي توضيح خجالت و كمرويي ارائه مي‌كند. اين الگو، الگوي اضطراب اجتماعي كلارك و ولز است كه يك الگوي علمي براي توضيح آنچه كه هنگام بروز خجالت و كمرويي اتفاق مي‌افتد، است. نويسنده در فصل پنجم، به نكاتي مربوط به پيش از عبور از خجالت و كمرويي اشاره مي‌كند. او مخاطب را با نقشه راه عبور از خجالت و كمرويي آشنا كرده و نكاتي كه دانستن آن‌ها در اين مسير ضروري است را با او در ميان مي‌گذارد. در فصل ششم اين كتاب درباره تغيير شيوه تفكر صحبت مي‌كند و اولين قدم عملي براي عبور از خجالت و كمرويي را معرفي مي‌كند و توضيح مي‌دهد كه فرد چطور مي‌تواند شيوه تفكرش را تغيير دهد. در هفتمين فصل از اين كتاب، درباره چگونگي تغيير رفتار فرد صحبت مي‌كند؛ نويسنده در اين فصل درباره تغيير رفتار كه دومين قدم عملي براي عبور از خجالت و كمرويي است، آموزش مي‌دهد. در نهايت، در آخرين فصل از كتاب، مخاطب را با مفهوم كاهش خودآگاهي آشنا مي‌كند. خودآگاهي را به عنوان يك عامل مؤثر در خجالت و كمرويي معرفي كرده، و توضيح مي‌دهد كه چطور با كاهش خودآگاهي گام سوم براي عبور از خجالت و كمرويي برداشته مي‌شود."