تمرین‌هایی برای اضطرای و آرامش

,"كتاب حاضر به مخاطب كمك مي‌كند با علائم اضطراب آشنا شود و به علاوه، ابزارها و تكنيك‌هايي را عرضه مي‌دارد تا بتواند به نحو كارآمدي به اين علائم بپردازد. صدالبته، داشتن كمي اضطراب كاملا طبيعي است. حتي مفيد هم هست. اين كتاب، اضطراب را به طور كامل از بين نخواهد برد؛ نبايد هم چنين باشد، چرا كه اضطراب بخشي اساسي از توانمندي عاطفي و فيزيولوژيكي است و انسان را زنده نگه مي‌دارد. اين كتاب به مخاطب كمك مي‌كند پي به وجود اضطرابش ببرد و آن را كنترل كند."